ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ!

◆低ｶﾛﾘｰ高たんぱくﾒﾆｭｰ

◇ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと鶏肉の
　もやしﾊﾟｽﾀ

1.鶏のｻｻﾐ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰを茹でる｡
2.ﾊﾟｽﾀともやし同量を茹でる｡
3.茹で上がったﾊﾟｽﾀをｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで炒めながら､鶏肉､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰを炒めあわせる｡
4.塩ｺｼｮｰで味付けして出来上がり!