◆低カロリー高タンパクニュー
◇豚肉包み豆腐ステーキ
1.豆腐を水切りしておく。水切りの仕方は、お皿に豆腐1丁を乗せる。豆腐の上に別のお皿を乗せる。重しとしてキャベツや小鍋などを乗せ、半日ほど置く。
2.水切りした豆腐を手頃な大きさに切る。厚みは1cm程度にすると丁度よい。
3.薄切りの豚肉で豆腐を巻く。
4.崩れないように、フライパンで焦げ目がつく位に焼く。
5.塩とコショーで味付けして出来上がり!
<-低カロリー高タンパクニュー
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