◆低ｶﾛﾘｰ高ﾀﾝﾊﾟｸﾆｭｰ

---

筋力UPが脂肪燃焼の秘訣です｡ﾀﾝﾊﾟｸ 質は筋肉を作るためには不可欠な存在です｡
高ﾀﾝﾊﾟｸだけど低ｶﾛﾘｰな食事はﾀﾞｲｴｯﾄにもぴったりです｡

---

+ｵｽｽﾒﾚｼﾋﾟ+ ◇豚肉包み豆腐ｽﾃｰｷ
◇具だくさん炒り豆腐
◇ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと鶏肉の
　もやしﾊﾟｽﾀ
◇ﾎﾀﾃの豆乳ｽｰﾌﾟ

---

⇒低ｶﾛﾘｰおやつ

---

▲ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ!
□ﾀﾞｲｴｯﾄ大辞典