◆痩せる仕組み
そもそもどうやったら｢痩せる｣の?というｷﾞﾓﾝにお答え!
体重1kgを減量するには9000ｷﾛｶﾛﾘｰの消費をしないとなりません｡体重50kgの人が1時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをすると500ｷﾛｶﾛﾘｰを消費します｡
体重50ｷkgの人が1時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしたら､
9000ｷﾛｶﾛﾘｰ÷500ｷﾛｶﾛﾘｰ=18日間
なので大体週5日1時間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして1ｹ月1kg痩せる､ということになります｡そう考えるとあまり痩せない?って思うかもしれませんが､
運動を続ければ基礎代謝がUPするので｢何もしなくても消費するｶﾛﾘｰ｣が増えるので痩せやすいｶﾗﾀﾞになります｡
ちなみに､1ｹ月に3kg以上減らすとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいので気を付けましょう｡
▲ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでﾀﾞｲｴｯﾄ!
□ﾀﾞｲｴｯﾄ大辞典
